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Schönes Dekolleté: 7 Beauty-Tipps | WOMEN’S HEALTH

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Das Dekolleté hat es nicht leicht: Es hat genauso zarte Haut wie dein Gesicht und ist fast genauso häufig der Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Doch meist schenken Frauen diesem Bereich, was die Pflegeroutine angeht, eher wenig Beachtung. Dadurch können allerdings zahlreiche Hautirritationen und -schädigungen entstehen. Schluss damit!


Wir haben die Experten aus dem Goldbek Medical – einer Praxisklinik für Dermatologie, Kosmetik, Plastische und Ästhetische Chirurgie in Hamburg – nach den besten Pflege-Tipps gefragt. So steht einem schön gepflegten Dekolleté nichts im Wege!


Brauche ich eine Extra-Pflege für das Dekolleté?

Bisher bestand deine Beauty-Routine für den Bereich zwischen Hals und Busen aus Duschgel und maximal Bodylotion? Das trifft wohl auf die meisten zu und ist absolut verständlich! Schließlich gehört das Dekolleté ja zum Körper und warum sollte das nun anders gepflegt werden als der Rest?


Dafür gibt es tatsächlich gute Gründe. „Die Haut im Dekolleté ist durch weniger Unterhautfettgewebe ausgestattet. Somit ist sie viel empfindlicher und weniger elastisch als die restliche Haut. Hinzu kommt, dass der empfindliche Bereich durch die häufige Sonneneinstrahlung stärker strapaziert wird“, erklärt Dermatologe Dr. Philipp Marcel Buck.


Soweit so gut. Doch wie sollte das Dekolleté nun genau gepflegt werden? Das hängt wie immer vom Hauttyp ab und ob bereits Hautschäden entstanden sind. Welche Pflege am besten für dein Dekolleté geeignet ist erfährst du hier.


Was hilft gegen Pickel im Ausschnitt?

Das kennen viele: Kleine Pickelchen, die sich über das gesamte Dekolleté verteilen und sogar bis zum Bauch oder über den Rücken reichen können. Doch was kann man dagegen tun? Eine gründliche Reinigung der Poren ist hier das A und O!


Hierfür solltest du allerdings lieber zu speziellen Reinigungsprodukten greifen. „Duschgel und Seife sind häufig zu scharf für die zarte Haut, können sie austrocknen oder sogar Reizungen hervorrufen“, berichtet Susanne Martens, Kosmetikerin bei Goldbek Medical.


Hier kommen ihre Tipps für eine reine Haut im Dekolleté:


  1. Für die tägliche Reinigung empfehlen sich Produkte, in denen Salicylsäure enthalten ist. Damit werden überschüssiger Talg und Horn sanft entfernt.
  2. Tagsüber unbedingt einen ölfreien Sonnenschutz verwenden. Dadurch wird einer erneuten Hornproduktion vorgebeugt. Ölhaltige Produkte sind zu schwer für eine unreine Haut und können weitere Unreinheiten begünstigen.
  3. Abends eignen sich entzündungshemmende, leicht abtragende Pflegeprodukte, die zum Beispiel Azelainsäure enthalten. Dieser Wirkstoff wird auch bei der Behandlung von Akne eingesetzt.
  4. Sanfte Peelings beugen neuen Unreinheiten vor. Wenn bei dir Akne festgestellt wurde, sollte die Haut zudem regelmäßig ausgereinigt werden. Achtung: Die Ausreinigung sollte jedoch immer nur von einem Experten vorgenommen werden!

Hier findest du eine Auswahl passender Produkte:



Was tun bei trockener Haut an der Brust?

Trockene Haut tritt meist nicht nur an einer Stelle auf, sondern betrifft den ganzen Körper. Hier hilft nur eines: Feuchtigkeitshaushalt aufbessern! „Hyaluronsäure, Glycerin und Urea versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. Hochwertige pflanzliche Öle, wie zum Beispiel Jojoba-Öl sorgen dafür, dass die Feuchtigkeit besser gespeichert werden kann“, erklärt Dr. Buck.


Die naheliegende Frage hierbei: Reicht dafür die normale Bodylotion? „Wenn sie pH-hautneutral ist, spricht grundsätzlich nichts dagegen. Allerdings hilft sie nicht gegen vorzeitige Hautalterung und andere Hautschäden“, so die Kosmetikerin Susanne Martens. Also doch lieber in eine spezielle Pflege investieren.


Wie kann ich Rötungen am Dekolleté vermeiden?

Neigst du eher zu empfindlicher Haut? Dann ist auch für die Haut im Dekolleté eine besonders hautschonende Pflege angesagt. Sonst können dauerhafte Rötungen und erweiterte Äderchen die Folge sein. „Besonders wichtig hierbei: Ein ölfreier, sehr hoher Lichtschutz“, weiß die Kosmetikerin.


Auch wichtig: „Retinol und Aminosäuren wirken gefäßstärkend. Bereits entstandene Gefäßveränderungen können mit einem Laser entfernt werden“. Außerdem lieber nicht zu heiß duschen und statt Duschgel eine Reinigungslotion für empfindliche Haut benutzen. So haben Rötungen erst gar keine Chance! Übrigens: Hier verraten wir dir, was bei der Hautkrankeit Rosazea hilft.


Wie kann man der Alterung am Dekolleté vorbeugen?

Du fühlst dich jung und möchtest auch möglichst lange so aussehen? Easy! Mittlerweile gibt es viele Möglichkeiten, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. Damit es zwischen Gesicht und Hals aber nicht zu Altersunterschieden kommt, sollte auch der Bereich vom Hals abwärts in die Beauty-Routine mit einbezogen werden. Susanne erklärt wie die optimale Beauty-Routine für ein zeitloses Dekolleté aussieht:


Morgens: Cremes und Seren mit Antioxidanzien, wie zum Beispiel Vitamin C oder Q10 schützen die Haut vor Umwelteinflüssen. Da der Bereich des Dekolletés häufig der Sonne ausgesetzt ist, empfiehlt sich zusätzlich ein hoher Lichtschutzfaktor. Hyaluronsäuren versorgen die Haut tagsüber mit Feuchtigkeit.


Abends: Zuerst die Haut gründliche reinigen und dann am besten eine Pflege mit Retinol benutzen: Diese regt die Zellerneuerung an und wirkt gegen Pigmente. So kann sich die Haut über Nacht optimal erholen.


Übrigens: Auch Facials können im Dekolleté angewendet werden: JetPeel, Hydrafacial und Co. versorgen die Haut mit einer Extra-Portion Pflege. So haben Linien und Fältchen keine Chance.


Hier eine Auswahl passender Pflege-Produkte:

Was hilft bei Knitterfalten im Ausschnitt?

Ein eindeutiges Indiz für Seitenschläfer: Fältchen zwischen den Brüsten und am Halsansatz! Hierbei handelt es sich um Knitterfalten. Aber keine Panik, du musst nun nicht krampfhaft versuchen auf dem Rücken zu schlafen. Meist verschwinden die Fältchen mit dem ersten Kaffee.


Doch was, wenn sie nicht mehr so einfach weggehen? „Hier helfen SkinBooster und medizinisches Microneedling. Beides regt die Kollagenproduktion an. Dadurch wird die Haut gut durchfeuchtet und stabilisiert“, rät die Dermatologin Dr. Negin Pakravesh. So haben die ersten Fältchen noch lange Zeit!


Was können Ärzt*innen tun?

Klar, die Zeitmaschine wurde immer noch nicht erfunden und den Jungbrunnen konnten wir auch noch nicht finden – irgendwann wird man einfach älter und das zeigt sich in Fältchen. Wie so häufig, ist die Optik hier auch Geschmacksache. Schließlich sind Falten ja auch ein Zeichen dafür, das Leben voll ausgekostet zu haben und können sehr sympathisch wirken.


Falls dich deine Fältchen stören, gibt es allerdings auch hier die Möglichkeit die Zeit zumindest optisch wieder zurück zu drehen: „Kollagenstimulierende Fäden, Filler alias Hyaluronsäure oder Eigenfett können den Bereich im Dekolleté wieder aufpolstern“, sagt Dr. Pakravesh.


Ein schönes Dekolleté ist immer auch eine Frage der Pflege. Schütze die empfindliche Haut vor der Sonne, reinige sie gründlich und pflege sie genauso wie dein Gesicht, damit dein Dekolleté lange so schön bleibt wie jetzt.




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Interview zur neuen Muppet-Show mit Miss Piggy bei Disney Plus

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Die Liste der prominentesten Schweine der Welt führt sie noch immer mit Abstand an, daran kann auch der rasante Aufstieg von Peppa Wutz nichts ändern. Und in Sachen Glamour macht Miss Piggy ohnehin niemand etwas vor. 1976 begann sie in der „Muppet Show“ an der Seite von Kermit dem Frosch ihre Karriere, seither war sie in zahllosen Fernsehsendungen, Kinofilmen und Werbespots zu sehen. Inzwischen ist auch die einst von Jim Henson erfundene Chaotentruppe im digitalen Zeitalter angekommen – und präsentiert mit „Und jetzt: Die Muppets“ (ab 6.11. bei Disney+) die erste Show für einen Streamingdienst. Darin gibt es Küchentipps vom dänischen Koch und wissenschaftliche Experimente mit Dr. Honigtau Bunsenbrenner, eine Quizsendung mit Shrimp Pepe und allerlei prominente Gäste. Aber vor allem gibt Miss Piggy in der Rubrik „Lifesty(le) with Miss Piggy“ Einblicke in ihren Alltag als Promi-Schwein. 

Dass in ihr die Hand eines Puppenspielers und Sprechers steckt – seit 2001 die von Eric Jacobson –, weiß Miss Piggy, die auch schon ein Kochbuch veröffentlicht und ein eigenes Parfum herausgebracht hat, nicht. Und auch in den Medien  oder bei den Fans soll das idealerweise kein Thema sein, wenn es nach den Verantwortlichen geht. Deshalb ist auch die Presse nie eingeladen, den Muppets bei der Arbeit zuzusehen. Natürlich ist auch beim Videotelefonat nur Miss Piggy selbst im Bild zu sehen, schlagfertig und egozentrisch wie eh und je.  

Miss Piggy, mit „Und jetzt: Die Muppets“ kehren Sie nach ein paar Jahren Bildschirm-Abstinenz ins Rampenlicht zurück. Haben Sie es vermisst?

Es ist ganz fabelhaft, wieder zurück zu sein. Ich stehe im Mittelpunkt wo auch immer ich auftauche. Aber „Und jetzt: Die Muppets“ ist natürlich eine wunderbare Möglichkeit, dass nun endlich wieder viel mehr meiner Fans etwas von moi haben. Das fordern sie ja ein, und wer wäre ich, ihnen moi zu verweigern? Aber was das Rampenlicht angeht: Wer wie ich mit einem professionellen Beleuchter-Team unterwegs ist, muss zum Glück nie Angst haben, das Rampenlicht zu vermissen.

Wie haben Sie denn die vier Jahre verbracht, seit wir Sie zuletzt in der Serie „The Muppets“ gesehen haben?

Ich habe mit meinen guten Freunden bei Disney+ zusammengearbeitet und ihnen geholfen, endlich mal ihren entzückenden Streamingdienst auf den Weg zu bringen. Ganz unter uns: „The Mandalorian“ oder „Hamilton“ mit Lin-Manuel Miranda, diese Ideen stammten alle von moi … Ansonsten hatte ich zuletzt natürlich viele virtuelle Meetings. Wobei ich die extrem anstrengend finde. Denn damit auch jeder meine fabelhaften neuen Designer-Fesselriemen-Pumps würdigen kann, muss ich ständig meine Füße vor die Kamera halten.

Bei „Und jetzt: Die Muppets“ präsentieren Sie die Rubrik „Lifesty(le) with Miss Piggy“. Was erwartet uns da?

Ich bin bei der Show in jeder Hinsicht für Klasse, Stil, Witz, Intelligenz und gute Umgangsformen zuständig. Und genau darum geht es natürlich auch in „Lifesty(le) with Miss Piggy“. Ich teile meine ganz persönlichen Geheimnisse in Sachen Leben, Dating, Shopping, Essen, Sport und living la vida diva. Wer ein bisschen mehr wie moi sein möchte – und wer will das nicht? – muss einfach einschalten.



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Raus aus der Hamburger Blase

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So richtig trauen wollte Malte von Szombathely dem Traum vom Landleben anfänglich nicht. Als sich der damals 36 Jahre alte Geograph im Frühsommer 2018 dazu entschloss, mit seiner Frau Conny von Szombathely und den Kindern das geliebte Großstadtleben und die Dreieinhalbzimmerwohnung im Hamburger Stadtteil Wilhelmsburg gegen die ländliche Einsamkeit im schleswig-holsteinischen Dithmarschen einzutauschen, sollte es nur ein Probejahr sein. Zu groß schien der Gegensatz für die überzeugten Städter, ein Wagnis für sie, die gerne gegenüber zum Vietnamesen oder Türken essen und mit Freunden in ihre Stammkneipe gingen.

Und jetzt also Eggstedt! Ein Örtchen mit 800 Einwohnern am eiszeitlichen Geestrand, zwischen Itzehoe und Sankt Peter-Ording. Bauernhöfe mit Reetdach, rote Backsteinhäuser, weiß-schwarz gefleckte Kühe, Windkrafträder, Stallgeruch und Orte, die Krumstedt, Süderhastedt, Großenrade oder Schafstedt heißen. Hier gibt es: den Jagdverein und die freiwillige Feuerwehr, aber nur ein Geschäft und sonst fast nichts. Dort, wo andere zum Urlaubmachen durchreisen, weil Büsum und der Nordseestrand nicht mehr weit sind und der Nord-Ostsee-Kanal durchs Land traversiert. Aber leben? Kann man das hier, als Städter? Am Ende der Welt, zumindest der Welt, wie sie sich manche Städter vorstellen?



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Individuelle Trainings- und Ernährungspläne | WOMEN’S HEALTH

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Egal, was dein Fitness-Ziel ist, ein maßgeschneiderter Plan bringt dir größere Erfolge. Wir erklären dir, warum das so ist und wie unser Experten-Team dir dabei hilft

05.11.2020




Simon Weiser

Vielleicht kennst du das: Während bei dir jedes Stück Kuchen direkt auf die Hüften wandert, nimmt deine Freundin kein Gramm zu. Und diese eine Übung, auf die deine Trainingspartnerin schwört, zeigt bei dir einfach keinen Effekt? Kein Wunder, denn jeder Körper ist anders.


Was bei einer Frau vielleicht wunderbar funktioniert, ist deshalb noch lange keine ideale Lösung für dich. Doch es gibt eine simple Lösung: Individuelle Pläne für Training und Ernährung können da helfen. Hier liest du, wie du daran kommst.


Was ist dein aktueller Stand?

Ein wichtiger Grund für die unterschiedliche Wirkung von Trainings- und Ernährungsmaßnahmen ist der aktuelle Trainingszustand. Es kann sein, dass deine Freundin schon seit Jahren regelmäßig schwimmen geht und mehr Muskulatur hat als du. Und mehr Muskeln bedeuten zeitgleich mehr Grundumsatz. Es ist also keine Überraschung, dass deine Beste nicht so schnell zunimmt wie du. Deshalb keine Sorge!


Und die Lieblings-Übung deiner Trainingspartnerin? Vielleicht machen ihr Kniebeugen besonders viel Spaß und sie beginnt fast jedes Workout damit. Der Bewegungsablauf ist ihr also schon in Fleisch und Blut übergegangen, wohingegen du ihn vielleicht erst perfektionieren musst. Hast du das alles aber nicht im Hinterkopf und kopierst, was andere tun, kann das schnell zu Frustration und Selbstzweifel führen. Ein individueller Plan verhindert genau das.


Was sind deine Ziele?

Zeitgleich solltest du dich natürlich auch fragen: Was möchte ich eigentlich erreichen? Willst du abnehmen, musst du anders trainieren, als wenn mehr Ausdauer dein Ziel ist. „Wer nachhaltige Fitness-Erfolge feiern möchte, sollte keinen 0815-Plan wählen“, sagt auch Juliane Hemmerling, Personal Trainerin und Redakteurin für Women’s Health.


Der Grund ist der: Jede Frau hat nicht nur eine andere Ausgangslage, sondern auch andere Vorstellungen und Wünsche. Hemmerling: „Als Trainerin berücksichtige ich natürlich dein aktuelles Fitness-Level, aber auch Lifestyle-Faktoren wie Arbeitsbelastung und damit verbundenen Stress.“ Klar ist also: Nur der ganzheitliche Ansatz verspricht bleibenden Erfolg.


Dein persönliches Experten-Duo

Unsere Trainerin weiß, wovon sie spricht: Als Teenie kämpfte die Fitness-Liebhaberin nämlich lange mit Übergewicht. Um Kraftsport machte sie einen großen Bogen. Denn mit Hanteln verband sie nur Worte wie „Massephase“, „Aufbau“, „Zunehmen“.


Erst als sie sich intensiver mit Themen rund um Training und Ernährung befasste sowie die Eigenarten und Bedürfnisse ihres Körpers kennenlernte, erkannte sie: Die Hantel-Arbeit hilft auch beim Abnehmen und macht sogar Spaß. Für uns ist es also nur logisch, dass Juliane die Women’s-Health-Pläne schreibt. Seit über 10 Jahren ist sie nun schon unsere Sportredakteurin und hat als Personal Trainerin unzählige Trainingspläne zu den unterschiedlichsten Zielen geschrieben.


Ihr zur Seite steht Nico, unser Head of Training Solutions. Durch seine tägliche Arbeit als Men’s-Health-Sportredakteur konnte nämlich auch der über Jahre hinweg Trainings-Methoden und Ernährungs-Strategien kennenlernen, testen und weitergeben. Als Personal Trainer begleitete Nico in den letzten Jahren hunderte beeindruckende Körper-Transformationen. Zusammen sind Juliane und Nico ein unschlagbares Duo.


Ein Plan so einzigartig wie du

Was ist dein aktueller Stand? Was sind deine Ziele? Diese Fragen stellen wir dir, wenn du deine Körper-Transformation mit einem individuellen Plan von Women’s Health aufs nächste Level bringen willst. Außerdem ist wichtig: Wie viel Zeit bringst du mit? Wie stressig ist dein Alltag? Wie hoch ist deine Arbeitsbelastung?


Denn was nutzt das beste Programm, wenn es nicht in Einklang zu deinem Leben bringen lässt. Lieber trainierst du daher nur 2- bis 3-mal die Woche, dafür aber mit Spaß und Motivation, als dass du dich lustlos durch einen Standard-Plan quälst, der so gar nicht in deinen Alltag passt. Denn es gilt: Der Plan richtet sich nach dir und nicht umgekehrt.


Verändere dich und deinen Körper nachhaltig!

Das funktioniert so: Auf der Coaching-Zone-Webseite füllst du den Fragebogen aus. Neben den Informationen zu deinem Trainingsstand und deinen Zielen, kannst du zusätzlich angeben, wie lange dein Plan dauern soll. In der Standardversion begleiten wir dich 6 Wochen auf deiner Fitness-Reise. Wenn du dein Training gerne längerfristig optimieren möchtest, bieten wir für einen Preisvorteil auch den doppelten Zeitraum an.


Außerdem kannst du dich entscheiden: Nur Training oder auch noch Ernährung? Zwar ist deine Performance im Gym zweifelsfrei die Basis. Für optimale Ergebnisse ist jedoch auch wichtig, was täglich auf den Tisch kommt. Wir bieten beides! Ist alles ausgefüllt und abgeschickt, hältst du spätestens nach 7 Tagen deinen individuellen Plan in den Händen. Dann heißt es loslegen. Und deiner Traumfigur steht nichts mehr im Weg.


Mit unseren individuellen Plänen kannst du Training und Ernährung perfekt auf dich und dein Leben abstimmen. So verhinderst du nicht nur Frustration, sondern erzielst auch stärkere Resultate – und das mit mehr Spaß und Motivation. Das Einzige, was du dafür tun musst, ist unseren Fragebogen auszufüllen. Worauf wartest du also noch? Deine Wunschfigur wartet nur auf dich!

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