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Du brauchst keinen Trainingsplan! (feat. Gravitycoach)

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Trainingspläne können hilfreich sein, sie können aber auch genauso gut dein Wachstum verhindern. Mit Manuel Guarrera aka Mr. Garvity aka Yolo-Manolo (@gravitycoach) spreche ich über diverse Themen, die alle in einem Punkt zusammengefasst werden können:

“Sei du selbst und fokussiere dich auf dich!”

Was genau das mit dem Erreichen von Trainingszielen und mehr Beweglichkeit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

🎙Hier geht’s zum Podcast dieses Videos:

🤸🏽‍♂️ Links zu Manolo:

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3 Comments

3 Comments

  1. Mario Mahnke

    November 23, 2021 at 7:03 pm

    Er lebt! 🙂

  2. Alex Zeug

    November 23, 2021 at 7:09 pm

    Ich brauche keine Fitnesspläne mehr…
    Mir wurde mal zum Vorwurf gemacht, das ich jeden Morgen Eine Stunde an der Luft mich bewege… (Laufen Mobi Cali)
    Fuck, das ist super! Raus und los

  3. Alex Zeug

    November 23, 2021 at 7:11 pm

    Tolles Geräde swischen euch!

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Sport

Champions League live: VfL Wolfsburg gegen den OSC Lille im TV und Livestream sehen

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Vier Pflichtspiel-Niederlagen in Folge? – Das ist jetzt egal. Heute geht es für den VfL Wolfsburg um alles. Im Kampf um den Einzug in die Champions-League-Endrunde müssen die Wölfe zwingend gewinnen, um nicht aus dem Wettbewerb auszuscheiden. Ein Überwintern in der Europa League ist indes gar nicht mehr möglich. Sollte das Team von Florian Kohfeldt gewinnen, stünde es automatisch auf einem der ersten zwei Plätze. Bei einem Remis oder einer Niederlage würde Wolfsburg auf Rang vier liegend ausscheiden. Deshalb lautet das Motto gegen Lille (21.00 Uhr, live im SPORTBUZZER-Ticker): Alles oder nichts.

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Im Gegensatz zu den Wolfsburgern reicht dem OSC Lille auch ein Unentschieden zum Weiterkommen. Die Formkurve des amtierenden französischen Meisters spricht für sie: Die letzte Niederlage musste das Team um Ex-Bayern-Spieler Renato Sanches vor mehr als einem Monat in der Liga gegen Paris Saint-Germain (1:2) hinnehmen. Seitdem gelang dem Team immer mindestens ein Punktgewinn – die Siege konnten jedoch nie mit zwei oder mehr Toren Abstand gefeiert werden. In der Ligue 1 steht man außerdem nur auf Rang elf. Gegen Wolfsburg soll für den OSC nun zumindest ein Remis her, um weiterzukommen. Ein Sieg würde sogar in jedem Fall zum direkten Achtelfinaleinzug reichen.

Der Streamingdienst DAZN zeigt die Champions-League-Partie zwischen dem VfL Wolfsburg und dem OSC Lille am Mittwoch live und exklusiv. Die Moderation der Vorberichterstattung ab 20.30 Uhr übernimmt Tobi Wahnschaffe, während Max Siebald zusammen mit Experte Ralph Gunesch das Spiel kommentieren wird. Anstoß der Partie ist um 21 Uhr.

Nein! DAZN besitzt die Exklusivrechte für die Übertragung der Champions-League-Partie zwischen dem VfL Wolfsburg und dem OSC Lille. Solltet ihr allerdings ein DAZN-Abo über ein Vodafone– oder Sky-Paket abonniert haben, gibt es DAZN 1 und DAZN 2 als lineare Sender auf dem TV.

Wenn Ihr bereits DAZN-Kunden seid, müsst Ihr euch keine Sorgen machen. Beim Streamingdienst wird es einen Livestream von VfL Wolfsburg gegen den OSC Lille über die vollen 90 Minuten geben. Den beliebten kostenlosen Probemonat hat DAZN im September übrigens abgeschafft. Ein Abo kostet nun von Beginn an 14,99 Euro pro Monat. Es besteht zudem die Variante eines Jahresabos für 149,99 Euro, was auf den Monat gerechnet einer Vergünstigung darstellt.

Das Internet bietet natürlich Alternativen, wenn du nicht für den Livestream für das Champions-League-Spiel Wolfsburg gegen Lille bezahlen möchtest. Allerdings musst du dich auf eine schlechtere Bild- und Tonqualität, ausländische Kommentatoren und nervige Pop-ups einstellen. Außerdem bewegt man sich in einer rechtlichen Grauzone, weil die Legalität solcher Streams umstritten ist.

Der SPORTBUZZER bietet am Mittwoch einen Liveticker zum Spiel VfL Wolfsburg gegen den OSC Lille an. Alle Tore, Karten, Aktionen und Highlights gibt es hier ab 21 Uhr.





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Mehrere Straftaten bei Dortmund-Duell gegen Besiktas Istanbul – Polizei spricht von “Nachspiel” für einige Fans

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Beim Champions-League-Heimspiel der Borussia Dortmund gegen Besiktas Istanbul (5:0) hat die Polizei mehrere Straftaten registriert. So hätten etwa mehrere Anhänger des Istanbuler Fußballklubs Pyrotechnik in der Stadt und im Stadion gezündet, teilte die Polizei in der Nacht zum Mittwoch mit. Daraufhin leitete die Polizei Strafverfahren wegen Verstößen gegen das Sprengstoffgesetz ein.

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Ein Autofahrer sei zudem an einer Sperrstelle auf einen Polizisten zugesteuert, der zur Seite sprang um nicht vom Auto erfasst zu werden. Die Polizei verfolgte das Auto des 27-Jährigen. Dieser stieg aus und ging aggressiv auf die Beamten zu. Die Polizei nahm ihn in Gewahrsam.

Die Polizei sei nach eigenen Angaben für den Einsatz am Dienstagabend gut vorbereitet gewesen. “Für einige Fans wird der Besuch in Dortmund also ein Nachspiel haben.” Die große Mehrheit der 15.000 Fußballfans habe sich allerdings absolut friedlich verhalten, hieß es weiter.





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Dortmund für den Rest des Jahres ohne Abwehrspieler Akanji

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Borussia Dortmund muss für den Rest des Fußball-Jahres 2021 ohne Abwehrspieler Manuel Akanji auskommen. Bei dem Schweizer wurde ein kleiner Eingriff im Knie vorgenommen. Das bestätigte BVB-Coach Marco Rose nach dem 5:0 im letzten Champions-League-Gruppenspiel gegen Besiktas Istanbul am Dienstagabend. “Es war unumgänglich. Es ist kein größerer Eingriff. Bevor wir ihn jetzt mit durchziehen in den letzten drei Spielen, wollen wir ihn im Januar zurückhaben”, sagte der Coach.



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