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An alle, die immer zögern, sich mal abzugrenzen oder rauszuziehen: „Nein“ ist ein vollständiger Satz. Punkt. „Kannst du mal kurz….?“ meine typische Antwort auf Sätze, die...
Female Empowerment 7 konkrete Tipps für ein selbstbestimmtes Leben und weibliche Solidarität Frauen verdienen ihren Anteil an der Macht. Doch um einzufordern, was uns zusteht, braucht...
Yoga und Kraftsport? Das scheint erst mal nicht so zusammenzupassen. Tut es aber, und zwar extrem gut! Yoga-Coach Michaela Weller arbeitet seit Jahren ganz gezielt mit...
Zu kaum etwas gibt es so viele verschiedene Meinungen wie zum Thema Stretching. Die einen wippen, die anderen halten, einige halten gar nichts davon (was nicht...
Der Winter ist traditionell Sofa-Saison und Stubenhockerzeit. Auch und gerade beim Sport bleibst du lieber im überdachten und beheizten Bereich. Wer trainiert nicht lieber drinnen als...
Marathonläuferinnen, Fitnessgurus, Influencerinnen und sogar der muskelbepackte Typ von nebenan – alle rollen auf diesen Faszienrollen herum. Die simplen Schaumstoffrollen sind das Trend-Tool schlechthin und kaum...
Dein Bauch ist toll. Daran ist nichts auszusetzen. Lass dir da nichts einreden. Du willst ihn trotzdem etwas sportlicher haben? Okay, dann aber richtig und nicht...
Endlich ist das Baby da – und steht jetzt natürlich im Mittelpunkt. Doch während alle Augen auf das Kind gerichtet sind, stellst du wahrscheinlich fest, dass...
Wer auf entspannte Läufe schwört oder sich am liebsten über weite Distanzen auspowert kennt’s bestimmt: Kaum ist mal weniger Zeit für die Ausdauer-Einheit, bleibt sie oft...
Kopfüber-Positionen wie der Handstand lassen dich die Dinge aus einer völlig anderen Perspektive betrachten. Gleichzeitig erfordern sie allerdings Balance, Kraft und auch ein bisschen Mut. „Der...
