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Angebote, Geschenke & Tipps zum Valentinstag: So wird dein Freitag ein Erfolg

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Valentins-Schnäppchen

Cornelia Langeam 13.02.2020

Morgen ist es wieder so weit: Der Tag der Zweisamkeit ist da. Wir helfen dir, wenn dir das richtige Geschenk, Outfit oder die passende Idee für ein Date fehlt. Die Schnäppchen-Jägerinnen unter uns kommen natürlich auch auf ihre Kosten.

Am Valentinstag spalten sich die Meinungen: Viele verbringen die Zeit möglichst romantisch mit ihren Liebsten, andere nutzen die unzähligen Shopping-Angebote und wieder andere wollen von dem ganzen Trubel nichts wissen. Wenn du noch mitten in den Vorbereitungen für Freitag steckst, wollen wir dich inspirieren und dir mit unserer kleinen Übersicht helfen.

Valentinstag 2020: Outfits, Geschenk-Tipps und Date-Ideen

Valentinstags-Angebote: Bei diesen Shops kannst du jetzt richtig sparen

In der Zeit um den 14. Februar starten viele Online-Shops Aktionen, bei denen du bis Freitag ordentliche Rabatte bekommst. Wenn du dir zum Valentinstag noch etwas gönnen möchtest und auf der Suche nach einem Schnäppchen bist, dann findest du vielleicht etwas unter diesen Angeboten:

Bist du eine echte Shopping-Expertin?


Wir lieben Shopping – und ganz besonders natürlich, wenn wir ein gutes Schnäppchen machen können! Darum teilen wir mit dir täglich unser liebstes Schnäppchen des Tages, bei dem du beim Online-Shopping ordentlich sparen kannst. Dranbleiben lohnt sich also, damit du keinen Shopping-Tipp von uns verpasst!


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Eine Art alkoholfreier Aperol Spritz

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Plötzlich war dieses Getränk überall. Hatte es davor nicht einfach Wasser gegeben, wenn man Durst hatte, Zuckerwasser, wenn man Glück hatte, und Alkohol, wenn man alt genug war? Aber dieses bewusste Trinken von angeblich gesunder Limo – das war neu.

Es wurde damals viel über die Bionade geschrieben. Aus zwei Gründen. Zum einen barg das Getränk eine schöne Familiengeschichte. Ein Tüftler aus der fränkischen Provinz hatte das Getränk erfunden, aus Geldnot, um seine kleine Brauerei-Anlage auszulasten: eine gebraute Limo ohne Alkohol. Seine beiden Stiefsöhne halfen, seine Frau auch. Irgendwann war die Familie fast pleite, das Getränk war gut und patentiert, hatte aber kaum Käufer. Da gewann die Frau eine Million Mark im Lotto und steckte sie in die kleine Firma. Und dann, irgendwann: der Durchbruch. Ein Getränkemärchen.

Der zweite Grund: Die Bionade war ein Statement-Getränk, man konnte sich mit ihr sehen lassen, eine Art alkoholfreier Aperol Sprizz. Elternbrause, kronkorkengeprüft, gesundes Image, und dann noch Litschi- oder Holunder-Geschmack, hey, cool! Es passierte damals etwas, was man sich mit keiner Marketingkampagne kaufen kann und auch Influencer niemals so gut hinbekommen. Gut gekleidete Menschen mit bester Laune tranken Bionade öffentlich und aufrichtig direkt aus der Flasche. Erst in Hamburg, dann überall.

Meistgelesen diese Woche:

Das war insofern besonders witzig, als die Macher von Bionade gar nicht hip waren und den Hype zwar registrierten, ihm aber ungerührt gegenüberstanden. Alles war einfach so passiert, ohne Werbung, weil die Brauer-Familie aus Ostheim vor der Röhn ja chronisch pleite gewesen war. Auch das Bionade-Logo hatte der Tüftler einfach selbst erfunden, blau, rot und weiß – nicht gerade Trendfarben. Um nicht unterzugehen, hatte die Brauerfamilie übrigens noch eine Dorfdisco betrieben. Die Zufälligkeit des Aufstiegs machte uns Journalisten nur noch wuschiger.

Jetzt weiß ich nicht, ob Sie sich mal mit der Psyche von Journalisten beschäftigt haben, aber es gibt etwas, was Journalisten lieben: wenn sie etwas verstehen, am besten noch vor allen anderen, gern auch vor den Beteiligten selbst. Ich wollte das auch – und recherchierte für einen großen Bionade-Artikel. Ich fuhr nach Ostheim vor der Röhn, ich sprach mit den Gebrüdern Kowalsky, ich beobachtete ihren gealterten Stiefvater, den Tüftler, beim Herumwuseln auf dem Brauerhof, ich traf einen Kowalsky in Maryland auf einer Bio-Messe. Das war 2007. In Deutschland produzierte die einst kleine Firma inzwischen 200 Millionen Flaschen pro Jahr. Es ging das Gerücht um, Coca-Cola wolle die deutsche Marke kaufen. Als ich in Maryland danach fragte, grinste Herr Kowalsky und schwieg. Die Organic Trade Association, also der US-Handelsverband für Bio-Produkte, sagte dem Bio-Markt in den USA ein großes Wachstum voraus. 2007 ging der Verband von jährlich elf Prozent aus, bis 2025. Kowalsky stand da tapfer im Convention Center in Balti­more in seiner hoch sitzenden Männerhose und erklärte sein Produkt, die Luft war schlecht, das Licht künstlich, und der Funke sprang irgendwie nicht über. Bionade eroberte nicht den amerikanischen Markt.

Immer wenn ich sehe, wie jemand Bionade trinkt, muss ich an den Zufall denken.



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Nährwertangaben richtig lesen: Darauf musst du achten!

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Beim Einkaufen

Wollen wir uns bewusst ernähren, macht es uns die Lebensmittelindustrie nicht unbedingt einfach. Denn wer auf Kalorien, Zucker, Fett, künstliche Zusatzstoffe oder eine bestimmte Ernährungsweise achten möchte, steht oft mit einem großen Fragezeichen vor den Regalen. Die Zutatenliste ist voll mit Begriffen, von denen wir noch nie gehört haben und die Nährwerttabelle verwirrt mit zu kleinen Portionsangaben.

Nährwerttabelle vs. Zutatenliste

Um besser zu verstehen, was in einem Lebensmittel drin ist, bieten dir ihre Verpackungen zwei Listen: die Zutatenliste und die Nährwerttabelle. Erste liefert dir eine genaue Übersicht der Inhaltsstoffe, Letztere fasst alle Nährwerte in Kategorien zusammen. Oftmals verstecken sich in der Zutatenliste zum Beispiel gleich mehrere Begriffe für Zucker. Wie groß der Gesamtzuckergehalt ist, kannst du dann in der Nährwerttabelle erkennen. Gleiches gilt für Fette, Proteine und Kohlenhydrate.

Wenn du dich also zum Beispiel besonders proteinreich und kohlenhydratarm ernähren willst, solltest du hier nach den Gramm-Angaben schauen. Geht es dir hingegen darum, bestimmte Zutaten wie Gluten, Milchprodukte oder künstliche Zusatzstoffe zu vermeiden, lohnt sich ein Blick in die Zutatenliste.

Kalorienangaben: So verwirren die Portionsgrößen

Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, ist für viele ein Grund, die Nährwertangaben genauer zu studieren. Grundsätzlich werden die Nährstoffe immer pro 100 Gramm angegeben. Weil das jedoch oft nicht die Menge ist, die wir tatsächlich essen, kann das schnell verwirren. Viele Hersteller geben deshalb in der Nährwerttabelle zusätzlich die Nährstoffe pro Portion an oder werben direkt auf der Vorderseite mit einem „Nur 50 kcal pro Portion“-Aufkleber. Häufig entsprechen diese Portionsgrößen jedoch gar nicht dem, was man tatsächlich essen würde. Bei Tiefkühlpizzen wird beispielsweise meist nur eine halbe Pizza als Portion angegeben. Wer wirklich auf Kalorien achten möchte, sollte sich daher besser einen Ernährungsplan machen und seine eigenen Portionsgrößen errechnen.

Individueller Tagesbedarf an Nährstoffen

Gerne wird den Nährwerttabellen außerdem noch eine dritte Spalte hinzugefügt: die prozentuale Deckung des Tagesbedarfs durch eine Portion des Lebensmittels. So denkst du dir bei einem Schokoriegel etwa: „Toll, der erfüllt ja nur 8 Prozent meines täglichen Kalorienbedarfs, da kann ich mir doch noch einen zweiten gönnen“. Das Problem: Ebenso wie die Portionsgrößen ist auch der Kalorien- und Nährstoffbedarf von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Auf den Packungen wird hingegen pauschal von einem Kalorienbedarf von 2.000 kcal. Gerade Frauen, die im Beruf viel sitzen und sich auch in der Freizeit keinen Sport machen und sich wenig bewegen, haben jedoch häufig einen deutlich geringeren Kalorienbedarf.

Künstliche Zusatzstoffe: Das steckt hinter E-Nummern und Co.

Wer sich gesünder ernähren möchte, verzichtet oft auf künstliche Zusatzstoffe. Die werden genutzt, um Lebensmittel zu konservieren, zu färben oder um ihre Konsistenz oder den Geschmack zu verändern. Häufig verstecken die sich hinter E-Nummern, wobei die E-Bezeichnungen in den letzten Jahren immer seltener werden. Schließlich ist mittlerweile allgemein bekannt, dass sich hinter dem „E“ meist nichts Gutes verbirgt. Zumindest stehen einige Zusatzstoffe im Verdacht, krebserregend zu sein oder Allergien und Asthma auszulösen. Deshalb gibt es mittlerweile online Listen mit allen E-Nummern und Angaben zu ihrer Verträglichkeit. Hier geht’s zur Liste des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft.

Weil Lebensmittelhersteller das wissen, geben sie nun meist also lieber den chemischen Namen an. So klingt Tartrazin doch gleich viel vertrauenserweckender als E102. Gemeint ist jedoch derselbe gelbe Farbstoff, der in Verdacht steht zu Hautausschlägen oder verschwommenem Sehvermögen zu führen und bis zur europäischen Gesetzangleichung in Deutschland verboten war. Wenn dir ein Inhaltsstoff in der Zutatenliste also nichts sagt, empfiehlt es sich, ihn einmal zu googeln oder mit einer App wie „Codecheck“ zu prüfen. Eine schlaue Weisheit vieler Omas lautet außerdem: Je kürzer die Zutatenliste, desto gesünder.

Natürliche Aromen: Erdbeer-Geschmack wird nicht aus Erdbeeren gemacht

Auch wenn es auf einer Verpackung heißt, es werden nur „natürliche Aromen“ verwendet, heißt das nicht, dass das Aroma auch tatsächlich von der Frucht oder Pflanze stammt, von der man es erwartet. Ein Hinweis darauf ist etwa, wenn beispielsweise auf dem Schild in der Eisdiele nicht mehr „Erdbeere“ oder „Vanille“, sondern stattdessen „Erdbeer-Geschmack“ und „Vanille-Geschmack“ stehen. Das natürliche Aroma für den Erdbeer-Geschmack wird beispielsweise häufig aus bestimmten Hölzern gewonnen.

Kann Spuren von… enthalten

Immer wieder verwirrt Veganer oder Menschen mit einer Glutenintoleranz auch der Zusatz „Kann Spuren von Weizen/Milch/Nüssen/…“ enthalten. Das heißt nicht, dass der Fließbandarbeiter während der Produktion versehentlich sein Glas Milch in die vegane Keksteigmischung verschüttet haben könnte, es geht vielmehr darum, dass in der gleichen Fabrik auch Produkte mit ebendiesen Inhaltsstoffen hergestellt werden. Somit kann nicht garantiert werden, dass sich an den Maschinen keine kleinsten Spuren dieser Lebensmittel mehr befinden. Dieser Zusatz richtet sich also vor allen Dingen an Menschen mit starken Allergien. Gängige Allergene wie Milch, Ei, Nüsse, Gluten und Schalenfrüchte werden übrigens auch in der Zutatenliste gefettet oder unterstrichen, damit sie Allergikern schneller auffallen.

Warum gibt es auf Alkoholflaschen keine Nährwertangaben?

Auf einer Produktgruppe suchen wir vergeblich nach den Kalorienangaben: Bei Wein, Bier und Co. weigern sich die Hersteller scheinbar rigoros, uns zu verraten, was für Kalorien- und Zuckerbomben ihre Produkte eigentlich sind. Tatsächlich dürfen sie jedoch gar keine Nährwertangaben machen. Schließlich soll niemand auf die Idee kommen, seine Nahrung mit Alkohol zu ersetzen – auch wenn es damit theoretisch schnell möglich ist, den täglichen Kalorienbedarf zu füllen.

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Jean Jullien im Interview ohne Worte

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Geboren: 14. März 1983 in Cholet
Beruf: Künstler, Grafiker, Illustrator 
Ausbildung: Grafikdesignstudium in Quimper, Studium am Central Saint Martins College für Kunst und Design sowie am Royal College of Art
Status: Schön einfach

Auf die Frage, warum er zeichne, hat Jean Jullien mal geantwortet: »Irgendwie mache ich visuell weitaus weniger Fehler, als wenn ich versuche, etwas mit Worten auszudrücken« – eigentlich klar, dass er früher oder später bei Sagen Sie jetzt nichts landen würde. Jullien, der immer noch aussieht wie ein Junge, obwohl er inzwischen selbst zwei Kinder hat, ist vieles auf einmal: Künstler, Illustrator, Fotograf, Designer, aber vor allem Zeichner, und wie fast alle Menschen in diesem Heft studierte er am Central Saint Martins ­College in London. Sein Stil ist kindlich, eher hell als melancholisch, seine Helden sind Sempé, Yann Le Bec, Tomi Ungerer. In­zwischen ist er so erfolgreich, dass seine Bilder überall zu sehen sind. Handtücher, Skateboards, Porzellan, Pullover – vor seiner Fantasie ist kaum ein Gegenstand sicher, spontane Kommentare zum Zeitgeschehen postet er auf Instagram, wo ihm mehr als eine Million Menschen folgen, zum Beispiel – wenige Stunden nach den islamistischen Attentaten in Paris 2015 – die Tuschzeichnung Peace for Paris: ein Amalgam aus dem Eiffelturm und dem Peace-Zeichen. Am 20. Februar eröffnet in der Galerie Slika in Lyon seine neue Ausstellung Les Sources, die er zusammen mit seinem Bruder Nicolas konzipiert hat.



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